Ejercicios de Activación Muscular.
Los movimientos de aislamiento o los ejercicios de activación con bandas antes del entrenamiento pueden ser innecesarios e incluso contraproducentes. Los ejercicios compuestos, como las sentadillas y el peso muerto, ya involucran una amplia gama de músculos. Al prefatigar grupos musculares más pequeños con ejercicios de aislamiento, se corre el riesgo de que se vuelvan limitantes durante los ejercicios compuestos. Una selección adecuada de ejercicios y una buena técnica suelen ser suficientes para activar eficazmente todos los músculos necesarios.
