5. Miel
La miel es un antibacteriano natural que también tiene propiedades antioxidantes. Añádela a tus infusiones o consúmela sola.
6. Cúrcuma
Este poderoso antiinflamatorio natural se puede agregar a comidas o prepararse en bebidas calientes como la “leche dorada”.
7. Limón
El limón es ampliamente conocido por ser rico en vitamina C en antioxidantes. Añadir limón a tus bebidas diarias puede ayudar a reforzar el sistema inmunológico.
8. Echinacea
Consumida principalmente en té o cápsulas, esta planta es conocida por estimular el sistema inmunitario y prevenir resfriados comunes.
9. Probióticos
Consumir yogur natural o suplementos probióticos ayuda a mantener un intestino saludable, lo cual es esencial para una buena respuesta inmunitaria.
10. Aceite de Orégano
Este aceite tiene propiedades antimicrobianas y antioxidantes que ayudan a combatir infecciones y fortalecer el sistema inmunológico.
