Irrigación nasal
Enjuagar las fosas nasales con solución salina o un neti pot puede aliviar considerablemente la congestión y eliminar la mucosidad acumulada. Utilice siempre agua esterilizada para prevenir infecciones.
Evite los irritantes
Evite el humo del cigarrillo, la contaminación atmosférica y las sustancias químicas irritantes que agravan la producción de moco. Si es necesario, use mascarilla al exponerse a irritantes.
Cosas que debe evitar para no empeorar la situación:
Tabaco: Fumar o ser fumador pasivo aumenta la producción de moco.
Lácteos: Algunas personas encuentran que los lácteos espesan el moco.
Azúcares: Limite el consumo de alimentos azucarados, ya que pueden estimular la inflamación.
