Mezcla la cúrcuma y el jengibre con el aceite de coco hasta formar una pasta homogénea. Luego, extienda la mezcla sobre el paño limpio y aplícala directamente sobre la rodilla afectada.
Modo de uso:
Coloque la cataplasma sobre la zona dolorida durante 30 a 40 minutos. Repite este procedimiento 3 veces por semana para notar alivio en el dolor y mejor movilidad.
Además, mantener una dieta rica en omega-3, frutas, verduras y colágeno natural favorece la regeneración articular. El ejercicio moderado, como caminar o nadar, también ayuda a mantener las rodillas activas sin sobrecargarlas.
Recuerda: tus rodillas te están hablando. Escúchalas, cuídalas y dale el descanso y la atención que merecen. La artrosis no tiene por qué detenerte, pero sí necesita que actúes a tiempo.
