🌿 ¿Cómo prevenirlo de forma natural?
La buena noticia es que el colesterol alto se puede prevenir y controlar con cambios sencillos en el estilo de vida:
Alimentación inteligente: más frutas, verduras, legumbres, granos integrales, frutos secos y pescado azul.
Reducir grasas trans y azúcares: presentes en ultraprocesados, frituras y comida rápida.
Actividad física regular: caminar 30 minutos al día puede marcar la diferencia.
Evitar el tabaco y exceso de alcohol.
Mantener un peso saludable y controlar el estrés.
💡 Recuerda: el colesterol alto no avisa, pero tu cuerpo sí deja pequeñas pistas.
La prevención empieza por escuchar esas señales y hacerte chequeos regulares.
