5 mitos que debemos olvidar urgentemente
- “Dormir boca arriba es lo ideal” : ¡No para todos!
- “En el estómago, hace bien a la digestión” : es todo lo contrario.
- “Las almohadas ergonómicas no sirven” : Una buena almohada puede transformar tus noches.
- “Los ronquidos son sólo ruido” : esto suele ser una señal de advertencia grave.
- “Lo compensaré el fin de semana” : ¡El sueño no se puede almacenar!
Consejos sencillos para dormir mejor esta noche
- Desliza una almohada entre tus rodillas: perfecta para relajar la espalda baja.
- Eleve ligeramente la cabecera de la cama para reducir el reflujo y facilitar la respiración.
- Prueba las tiras nasales si a menudo tienes la nariz congestionada durante la noche.
- Elija un colchón con soporte equilibrado para mantener su columna correctamente alineada.
- Y sobre todo, ¡duerme en la posición correcta, incluso si te mueves durante la noche!
Tu salud comienza en el momento que cierras los ojos.
