Los adultos necesitan una cantidad de sueño diferente a la de los niños, pero ¿cuántas horas deberíamos dormir cada noche?
Es evidente que los niños y adolescentes en crecimiento necesitan dormir más que los adultos. Sin embargo, debido al uso excesivo de la tecnología, muchas personas de todas las edades no duermen lo suficiente.
La siguiente tabla le mostrará la cantidad de sueño que necesita según su edad:
La cantidad de sueño recomendada por la ciencia para cada grupo de edad. Por lo tanto, según la tabla anterior, esta es la cantidad de sueño recomendada:
Recién nacidos (de 0 a 3 meses): entre las 2 y las 5 de la tarde;
Bebés (de 4 a 11 meses): entre 12 y 15 horas;
Niños pequeños (de 1 a 2 años): entre las 11 a.m. y las 2 p.m.;
Niños en edad preescolar (de 3 a 5 años): entre 10 y 13 horas.
