Aplique unas gotas en las sienes y el cuello para relajar los músculos tensos.
Principales recomendaciones médicas:
Evite el alcohol y la cafeína cuatro horas antes de acostarse.
Mantenga una rutina regular para regular su ritmo circadiano.
Consulte con un especialista si persisten los ronquidos fuertes o el entumecimiento en las extremidades (podría ser apnea del sueño o compresión nerviosa).
Conclusión:
Su postura al dormir es una medida de salud. Corregirla no solo previene el dolor, sino que también mejora su calidad de vida. Combine ajustes físicos con remedios naturales y, en caso de duda, consulte a un médico. ¡Su descanso lo vale!
