- Planchas abdominales (fortalecen el core).
- Puentes de glúteo (mejoran la postura y la zona lumbar).
- Estiramientos lumbares suaves (previenen el dolor de espalda).
Alimentación y cuidado:
Mantener una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y proteínas magras ayuda a controlar la grasa corporal y resaltar la definición natural del cuerpo.
Beber suficiente agua favorece la elasticidad de la piel y la buena circulación.
Masajes y rutinas caseras:
