Consejos para mantener la salud hormonal
Dieta equilibrada: frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables, como los omega 3, que se encuentran en el pescado y los frutos secos.
Actividad física regular: elija ejercicios que disfrute, como yoga, caminar y nadar.
Manejo del estrés: A través de técnicas de meditación, mindfulness y relajación.
Suplementos naturales: como el aceite de onagra y el vitex (siempre bajo supervisión médica).
Remedios naturales para la salud de la mujer
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Té de salvia: ayuda a regular las hormonas.
Raíz de maca: mejora la energía y equilibra el sistema hormonal.
Té de jengibre: antiinflamatorio natural y regulador del ciclo menstrual.
