1. Favorece la pérdida de peso:
El agua de avena tiene un alto contenido en fibra soluble, especialmente betaglucanos, que generan sensación de saciedad y reducen el apetito. Esto puede ayudarte a comer menos durante el día y evitar antojos innecesarios.
2. Regula los niveles de azúcar en sangre.
Gracias a su contenido en fibra, la avena ayuda a estabilizar los niveles de glucosa, lo cual es ideal para personas con resistencia a la insulina o diabetes tipo 2. Previene los picos de azúcar en sangre después de las comidas y mejora la sensibilidad a la insulina.
