¿Qué le sucede a tu cuerpo cuando no bebes suficiente agua?
Orina oscura: una señal de alerta renal La primera pista fácil de detectar: el color de la orina. Si es claro, todo está bien. Pero si se vuelve amarillo oscuro o incluso marrón, significa que el cuerpo está concentrando sus desechos debido a la falta de agua. Los riñones están trabajando más, lo que puede causar problemas a largo plazo.
Menor frecuencia de ir al baño ¿Pasas muchas horas sin ir al baño? Esto es señal de que no estás bebiendo lo suficiente. Normalmente, nuestro cuerpo elimina regularmente el agua que absorbe. Si no es así, intenta retener la mayor cantidad posible, lo que puede dificultar la eliminación de toxinas.
Fatiga y falta de energía
¿Te sientes agotado al despertar? Antes de pensar en la deficiencia de hierro o el exceso de trabajo, simplemente comprueba si estás bebiendo lo suficiente. La deshidratación ralentiza ciertas funciones cerebrales y reduce la capacidad de respuesta del cuerpo. El resultado: una mente menos lúcida y fatiga persistente.
